ブルーベリー

カンタン!ふりふり♪手作り贅沢ブルーベリー酢バター

浅井 由美子

手作りの贅沢ブルーベリー酢味のフレッシュバターなので、そのまま食べてもフルーティーで美味しい!!クラッカーやパンなど、お好みのものにたっぷりつけてお楽しみくださいね♪ハチミツをかけても美味しいです♪塩分が入っていないので、塩分量が気になる方も心置きなくお召し上がりいただけます!!

【材料】

生クリーム200ml(乳脂肪分40%以上)

贅沢ブルーベリー酢 20ml (お好みの量で)

※ペットボトルや、ビンなど、深さのある容器を準備してください。

※生クリームを選ぶ時の注意!

・動物性のもの・乳脂肪分が高い物(35%以上。できれば40%以上のもの)

・乳化剤や安定剤が入っていないもの

を選んでください。

【作り方】

①よく冷やした生クリームを容器に入れる

②そこへ贅沢ブルーベリー酢を入れる

③蓋をして、上下によく振る

たったこれだけ♪

振り始めて1分くらいたつと生クリーム状になり、音がしなくなります。ただ単に振っているだけで面白くないのですが、そこは我慢。振り続けていると突然、シャバシャバと言う音がなり始め、分離した中身が見えるように。仕上げにもう少し振ったら完成!!
液体をコップなどに移し替え、固形分を取り出します。

≪振る時のポイント≫

振り落とすようにするのがコツ。弧を描くようにすると固まらないことがあります。

≪ペットボトルで作ったら≫

ペットボトルの上部を切り取り、残った固形物を取り出してください。

☆分離した液体は、ホエーや乳清と呼ばれるもの。水溶性のたんぱく質や、ミネラル、ビタミンなどの栄養がたっぷり含まれています。脂肪分もカットされていて、低カロリー。贅沢ブルーベリー酢入りなので、ほんのりブルーベリー味。そのままごくごく飲めちゃいます♪

分離した液体は捨てずに飲んでくださいね!!

☆バターはできるだけ当日に使い切ってください。当日に使わない場合は冷蔵保存して2〜3日で使い切ってくださいね♪

執筆者
浅井 由美子
浅井 由美子
株式会社カサマ 健康情報担当/健康ソムリエ
3人目の出産から2カ月後、まだ首のすわらない赤ちゃんを抱きながらでも作れる、簡単で実用的なレシピを考え始めた。4人の子育てと2002年から続く商品企画・レシピ開発を通して、「身体は毎日食べたものでつくられる」と実感。自身の腰痛を機に働く人の健康へ関心を深め、2025年に健康ソムリエを取得。現在は株式会社カサマで、家庭と職場で続けられる健康習慣を発信している。
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